Eu sou o Ludgero!

Olá eu sou o Ludgero e tenho 25 anos.

Bem-vindo ao meu blog, criei-o porque quero escrever coisas acerca das sessões do Programa SonRise porque eu tenho autismo, mas estou a melhorar. Também vou escrever sobre as viagens que eu faço de bicicleta e de carro com a família, as fotografias que tiro, e ainda sobre exercício físico e a alimentação saudável.

Eu gosto de fazer alongamentos, natação, bicicleta, de yoga, de ler livros, desenhar, e estar com as minhas pessoas preferidas, os pais, a irmã e o Wilson. Quando acabei a formação de jardinagem fiquei em casa a ajudar a minha avó que já tem 83 anos, comecei também a terapia do SonRise com a Susana (a mana) e quero ser blogger. Porque tenho uma vida activa e feliz, vou partilhar muitas coisas aqui no blog.

Obrigada por leres este post, brevemente volto a escrever.

Beijinhos e abraços, Ludgero Anastácio

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O Mundial 2018 e o Verão

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Eu tenho andado ocupado nestes últimos dias e vou continuar a acompanhar este grande evento desportivo deste ano de 2018 que é o Campeonato do Mundo de futebol na qual Portugal já empatou a 3 golos contra a vizinha Espanha com hat-trick de Cristiano Ronaldo e venceu ontem à tarde frente a Marrocos por 1-0 com mais um golo de Cristiano Ronaldo e ainda falta o jogo da próxima 2.ª feira contra o Irão mas espero que Portugal chegue longe neste Campeonato do Mundo de futebol que está a decorrer na Rússia e vou continuar a acompanhar este Mundial até à grande final no próximo dia 15 de Julho com ou sem Portugal mas estou com muita fé e optimismo para que Portugal passa para a próxima fase que é os oitavos-de-final de onde poderá defrontar o Uruguai ou a Rússia e nestes últimos dias tenho andado com a febre e vou continuar até à grande final do Mundial e depois do Mundial vou descansar do futebol.

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Hoje começou a época mais quente do ano que é o Verão e nesta altura do ano faz mais calor, os dias são maiores, vamos mais à praia apanhar bronzeado no corpo e eu ainda não fiz praia este ano mas ainda tenho muita praia pela frente este Verão e eu quero ficar mais bronzeado ainda em Julho ou Agosto se o tempo der, mas espero ir algumas vezes à praia este ano porque a minha mãe trabalha durante a semana no domicílio da Santa Casa da Misericórdia das Caldas da Rainha, a minha irmã está mais ocupada com o trabalho no The Wanderlust e é difícil ir à praia durante a semana porque o meu pai é barbeiro no Cabeleireiro Funchal mas ele tira 1 ou 2 tardes para ir à praia, este Verão não tenho o Wilson porque está em missão na Somália que começou em Maio deste ano e termina só em meados de Novembro e esperemos um Verão calmo, sem o drama dos incêndios florestais que durante esta altura do ano é mau para as florestas portuguesas e esperemos um Verão tranquilo em termos de floresta e vai ser melhor do que no ano passado porque 2017 foi um ano negro para as florestas portuguesas com mais de 100 mortos e esperemos bem um verão calmo nas florestas portuguesas!

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Beijinhos e continuação de um grande Mundial a todos!

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Mundial 2018

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Falta 2 dias para começar uma das maiores competições que se realiza de 4 em 4 anos que é o Campeonato do Mundo de futebol e este ano se realiza na Rússia que fica no Leste europeu e também fica na parte asiática.

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De 4 em 4 anos as grandes estrelas, os adeptos mais fantásticos, as emoções fortes dos jogos, os treinadores com tácticas espectaculares, os relvados prefeitos, os golos espectaculares seja de bicicleta, de calcanhar, de cabeça, com os 2 pés, as fintas, os jogadores fantásticos e alguns polémicos entre muitos outros fazem parte do espectáculo do futebol que vai ser o Mundial 2018 que começa já esta 5.ª feira com a cerimónia de abertura e logo a seguir o jogo inaugural que vai opor a Rússia contra a Arábia Saudita e durante 1 mês vamos falar, ver os jogos mais importantes seja em directo ou em diferido porque ver o Mundial de futebol é com bons olhos e esperemos que seja um grande espectáculo de futebol!

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A nossa selecção começa a aventura na próxima 6.ª feira frente à vizinha Espanha num jogo em que a nossa selecção vai ter liberdade para ganhar ou para empatar jogos dependendo da qualidade dos jogadores e há 2 anos ganhámos o Euro em França contra a selecção anfitriã que foi a França com um golo de Éder aos 109 minutos numa das páginas mais bonitas do futebol português e 2 anos depois vamos ver uma selecção que não é favorito mas é candidato a fazer uma excelente campanha na Rússia com o nosso seleccionador que é o Fernando Santos que regressou a Portugal com o troféu da mão a 11 de Julho numa conferência de imprensa em que ele prometia que ficava até à final do Euro 2016 e cumpriu com a taça a ser levantada pelo melhor do mundo que é o Cristiano Ronaldo e este ano esta selecção está muito forte e esperemos ver um Portugal muito unido durante este Mundial que para eles começam na próxima 6.ª feira às 19:00 frente à vizinha Espanha no Estádio Olímpico de Fisht, depois joga frente à selecção africana de Marrocos na 4.ª feira dia 20 de Junho às 13:00 no Estádio Luznhiki em Moscovo que é a capital da Rússia e termina a fase de grupos no dia 25 de Junho que é uma 2.ª feira às 19:00 frente à selecção asiática do Irão que é treinada pelo português Carlos Queiroz e temos fé para ganhar todos os jogos para passar à fase seguinte que é os oitavos-de-final e esperemos que chegue bem longe até à final que está marcada para dia 15 de Julho no Estádio Luznhiki em Moscovo mas até lá há muito Campeonato do Mundo pela frente!

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Além de Portugal temos 31 selecções que participam no Campeonato do Mundo 2018 como os favoritos Alemanha, Brasil, França, Argentina, Espanha e os outsiders como a Bélgica, Polónia, Uruguai, Egipto, Costa Rica, Suiça, Colômbia, Senegal, México, Suécia, Croácia, Perú passando pelas selecções de 2.ª ou 3.ª linha como a Coreia do Sul, Islândia, Irão, Marrocos, Sérvia, Japão, Arábia Saudita, Rússia, Austrália, Dinamarca, Nigéria, Tunísia e Panamá, neste Mundial temos 2 estreantes que são o Panamá e a Islândia.

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Nos últimos dias temos visto a crise do Sporting que não tem final à vista devido às agressões dos adeptos aos jogadores e a toda a equipa técnica na Academia de Alcochete no passado dia 15 de Maio 5 dias antes da final da Taça de Portugal que os leões perderam no Jamor por 2-1 frente ao D. Aves mas todas as atenções vão estar viradas para a grande festa do futebol que é o Campeonato do Mundo e esperemos que haja festa, simpatia, alegria e claro muitos golos da selecção nacional e de todas as 32 selecções que jogam o Campeonato do Mundo e só 1 selecção conquista o troféu no dia 15 de Julho no Luznhiki e durante 1 mês vemos o Mundial em casa através da televisão, nos cafés, nas ruas que em algumas localidades vão ter ecrãs gigantes e claro vou ver o Mundial na televisão e acompanhar alguns jogos em directo e os resumos dos jogos que vão marcar este Campeonato do Mundo.

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Que seja um grande espectáculo, com golos, emoções fortes e claro Força Portugal e Bom Mundial a todos os que gostam de futebol como eu e despeço-me desejando uma boa campanha portuguesa na Rússia e claro Bom Mundial de futebol que começa já daqui a 2 dias em Moscovo para acompanhar e eu vou acompanhar alguns jogos do Mundial 2018 com muita atenção.

Bom Mundial a todos!

 

A Poluição

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É uma das maiores preocupações que temos no nosso ambiente e é a poluição.

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Antigamente milhões de cidades, vilas e aldeias eram muito poluídas devido ao mau cheiro das lixeiras e mais de 20 anos depois veio os ecopontos e notou-se muitas melhorias ao nível de reduzir totalmente os milhões de gases poluentes e podem causar danos a todos os animais e a toda a gente que pode ter várias doenças e depois perdem a vida devido às deficientes condições que o nosso mundo tem!

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Os rios na maioria são muito poluídos e temos milhões de peixes mortos devido a estas coisas poluentes e poderá trazer danos para a maioria dos rios em todo o mundo mas queremos ter todos os rios limpos e mais seguros!

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Na altura do Verão quando os dias são mesmo muito quentes as florestas portuguesas trazem prejuízos ao meio ambiente e infelizmente o ano de 2017 foi o pior ano de sempre nas florestas portuguesas provocando mais de 100 mortos nas tragédias que assolaram o Norte e o Centro do país, mas esperemos que este ano de 2018 não se repita estas tragédias porque viver sem incêndios é seguro para todos e queremos que isto melhore e com mais cor para ter um Verão mais feliz e eu como moro nas Caldas da Rainha felizmente nunca aconteceu estas tragédias porque como vivo na Zona Oeste o clima aqui nas Caldas durante o Verão não é quente mas com tempo muito ameno e é muito melhor no que no resto do país que durante a época mais quente do ano é mais quente no que na minha terra, daqui a 2 semanas vou falar sobre o Verão que este ano tarda em chegar porque nos últimos dias em todo o país não temos tido as temperaturas normais, mas tem estado abaixo dos 20.º C nestes últimos dias mas deverá continuar pelo menos até meio de Junho e esperemos temperaturas de Verão ainda em Junho.

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Termino este texto de que queremos um mundo mais seguro sem poluição, mas com cheirinho a um ambiente muito feliz e despeço-me com que o ambiente seja mais forte e mais especial que o nosso mundo tem!

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O Plástico

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Hoje vou escrever sobre uma das coisas que mais utilizamos quando vamos às compras e também vamos passear que é o plástico.

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Milhões de pessoas utilizam sacos de plástico para ir às compras mas em alternativa utilizamos sacos reutilizáveis para durar e durar muitos anos e sem ficar com coisas sujas porque os plásticos são mais limpos ou sujos dependendo das utilizações que todos temos em milhões de lares em todo o mundo.

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Copos, talheres, palhinha para beber água ou sumo e também outros plásticos mas eu não uso isto porque sou cuidadoso com estas coisas e tenho cuidado com isto mas quando vou às compras e também quando vou fazer reciclagem nos ecopontos e é mais seguro reutilizar estes sacos reutilizáveis porque é bom para o ambiente e poupa dinheiro para manter o dinheiro em excelente forma e como somos pessoas de família eu aprovo esta ideia de utilizar mais sacos reutilizáveis para ir às compras e para por as coisas nos ecopontos e estou mesmo muito feliz com esta ideia e termino este texto de que os plásticos podem ser usados, mas algumas vão manter e para mim os sacos reutilizáveis são mesmo uma grande alternativa e aprovo esta ideia de que o futuro seja com ou sem plásticos é mesmo inovador e quero continuar a ser feliz no futuro!

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Viver nas Caldas da Rainha

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Eu sou uma pessoa tranquila e eu gosto muito de viver nas Caldas da Rainha uma cidade mais tranquila do que em Lisboa ou no Porto porque esta cidade é mesmo fantástica e temos uma cidade mais viva, calma e claro alegre porque viver nas Caldas é mesmo uma cidade de paz e segura porque gosto de tranquilidade e também o trânsito é muito mais calmo do que em Lisboa e no Porto!

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Como estou a morar nas Caldas da Rainha desde que eu nasci no dia 23 de Março de 1993 sempre vivi com mais segurança e mais liberdade porque tenho uma vida normal e mais calma porque eu moro com os meus pais e a minha avó materna de forma especial e sou mesmo um homem especial porque na minha terra tem muitas coisas como caminhar a pé que faço quase todos os dias nas ruas caldenses e também faço exercício físico todos os dias porque faço natação 3 vezes por semana, ioga 1 vez por semana e bicicleta aos domingos e feriados com o meu pai e estou melhor é nas Caldas da Rainha e muito obrigado a todos porque viver nas Caldas é mesmo do outro mundo!

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O Dinheiro e as finanças

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Todos os dias temos uma das melhores formas para pagar com dinheiro através das compras que nós vamos todos os dias ao supermercado, ao centro comercial, às lojas, ao cabeleireiro, às livrarias, comprar bilhetes para concertos de música, jogos de futebol e de outros desportos e também gastar dinheiro em compras de Natal e também ofertas para dar a alguém!

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Eu estou muito bem financeiramente com os meus pais, a minha avó, a minha irmã e o namorado da minha irmã, nós compramos algumas coisas no centro comercial que tenho ao pé da minha casa que é o La Vie e seja por dinheiro não gastamos muito dinheiro mas poupamos algum dinheiro porque viver financeiramente e com dinheiro é muito melhor do que sem dinheiro porque não tínhamos vida para isto e nós estamos bem financeiramente e com boa economia!

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Sabia que há muitos famosos, seja os futebolistas, figuras do cinema, apresentadores de televisão, empresários, políticos, jornalistas, cantores, músicos entre outros trabalhadores são muito ricos que gastam milhões e milhões de euros porque a vida para os famosos é mesmo muito rica em coisas que tem casas muito grandes, carrões com muito gabarito como o Ferrari, o Porsche, o Lamborghini, o Mercedes, o Audi entre outros carros com muito dinheiro porque a vida dos famosos é mesmo assim!

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Os investimentos em casas, estádios de futebol, estúdios de TV e rádio gastam milhões e milhões de euros porque nós vivemos no prédio de 7 andares que já tem quase 30 anos e como jovem vivo com muita calma neste prédio que é muito seguro e claro nas Caldas da Rainha é uma cidade muito tranquila e é muito melhor viver nas Caldas do que em Lisboa, no Porto ou em qualquer capital ou cidade europeia ou no resto do mundo porque normalmente em horas de ponta os residentes que moram em Lisboa ou no Porto passam muito tempo nos engarrafamentos no trânsito e nas Caldas é muito tranquilo com mais alegria e boa disposição é mesmo do outro mundo!

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O Cancro

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Hoje vou escrever sobre um dos maiores flagelos da nossa saúde que é o cancro o responsável por milhões de doenças que podem ser evitados devido a um estilo de vida saudável e para prevenir vários tipos de cancro deve-se manter um estilo de vida activo, saudável e com exercício físico para evitar vários tipos de cancro que pode matar devido aos consumos excessivos de bebidas alcoólicas e de tabaco, de comer produtos processados como as carnes vermelhas, cereais, doces açucarados e claro nós não podemos com um dos maiores problemas da nossa saúde que é o cancro que tem vários tipos como a pele, o pulmão, tumor cerebral, boca, pâncreas, ouvido, fígado, bexiga entre outros tipos de cancro porque nós sentimos bem com a nossa saúde e eu e a minha família nunca tivemos qualquer tipo desta grande doença da nossa saúde, mas já tive os meus avôs morrerem devido aos problemas que eles tinham na bexiga e no estômago, esperemos que ninguém da minha família tenha qualquer tipo de cancro porque somos pessoas com cuidados redobrados e claro queremos viver com mais alegria, positivismo sempre em alta, fazer mais exercício físico com muita felicidade e claro ser incrível porque queremos uma excelente qualidade de vida por muitos e longos anos que queremos viver com muita saúde!

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Beijinhos, boa semana e claro viva a vida com qualidade e com confiança no futuro da nossa saúde!

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Dia da Mãe

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Todos os anos se celebra no primeiro Domingo de Maio o Dia da Mãe devido à tradição que nós temos com as nossas mães de todo o mundo porque os filhos são mesmo o melhor do mundo!

Eu gosto desta data porque celebrar o Dia da Mãe é sempre todos os dias com a minha mãe seja em família, no trabalho em todo o lado e eu sou mesmo o melhor filho que a mãe tem e como filho quero continuar a ter a minha mãe ao meu lado todos os dias e com mais carinho, amor e simpatia porque ser o filho mais novo é mesmo fantástico!

Desejo-lhe a todas as mães um grande Dia da Mãe amanhã e com muito amor!

A Internet

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Hoje vou escrever sobre uma das maiores inovações neste século XXI que é a Internet.

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Estamos no ano de 2018 e hoje em dia temos milhões de pessoas em todo o mundo que usam a Internet diariamente devido a várias informações sobre vários assuntos que marcam a actualidade e também as redes sociais que estão agora na moda devido à febre dos vídeos como a Youtube, a Dailymotion, o Facebook, o Instagram, o Twitter entre outras redes sociais que há mais de 10 anos não havia e hoje em dia há muitos milhões de utilizadores que usam a principal ferramenta de utilização que começou no final da década de 80 e evoluiu imenso nestes últimos 20 anos de Internet, mas durante as décadas de 80, 90 e inícios de 2000 não havia muita Internet e desde essa altura começou a haver mais Internet e acho que hoje sinto muito melhor com a Internet do que era nos anos 90 e inícios de 2000 mas com a evolução do tempo sentimos muito melhor com esta Internet e aprovo isto como a revolução do século XXI!

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Quase todos os dias uso a Internet 2 vezes por dia de manhã, à tarde e às vezes à noite porque sou um homem muito informado que está a passar no país e no mundo e vejo com muito prazer os vídeos muito antigos e golos emocionantes do futebol e sou mesmo uma pessoa muito informada com isto!

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Beijinhos e boa a semana a todos!

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A Obesidade

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Hoje vou escrever sobre uma das maiores epidemias do século XXI chamada obesidade.

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Todos os dias milhões de pessoas em todo o mundo sofrem todos de obesidade por causa de serem sedentários, de fumarem muito, de comer produtos que fazem muito mal e claro não sair de casa porque viver com obesidade é mesmo prejudicial à nossa saúde porque queremos melhorar o nosso peso através dos programas de dieta e parar tudo com os doces, produtos processados, açucarados e salgados, fumar 2 maços de tabaco por dia e não queremos ver estas coisas para sempre!

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O peso pode começar a ganhar na infância e ao longo dos anos ficam com excesso de peso e logo a seguir ficam obesos que nós não queremos ver ao longo da vida de todas as pessoas.

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Eu nunca fiquei gordo nem com excesso de peso e cheguei a pesar 68 quilos há cerca de 5 anos e logo a seguir perdi 8 quilos e peso agora 60 quilos para mim o melhor peso que tenho e no IMC o sinal é mesmo saudável e estou muito feliz com este peso e quero manter este corpo perfeito assim por muitos e longos anos porque viver sem obesidade e com mais alimentação saudável, mente activa e exercício físico é mesmo excelente e tenho um corpo fantástico!!!!!!!!!!!!!!!!!

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